Morre no dia 25 de junho passado o ídolo pop que o mundo conheceu por suas músicas e polêmicas. mas o que me chamava a atenção em Michael Jackson era sua maneira de dançar. A forma com se expressava através dos movimentos me intrigava por ser preciso e, parecer flutuar pelo chão. A mistura do pop, do rock e do funk em seus mivimentos dificultava a quem quisesse o imitar. Tanto que, não são muitos os seus cover, tem que ter muita habilidade nos pés, isso siginifica que lateralidade, equilíbrio, agilidade, coordenação, motricidade fina e ampla e desenvolvimento cognitivo ele tinha de sobra. O que poderia ter lhe faltado, talvez, foi maturidade o que pode ter sido uma das causas que levou sua saúde ao extremo. Por que queremos mudar aquilo que DEUS fez? Por que nunca nos contentamos com o que temos? Sempre queremos ter um peito maior ou menor, um bumbum mais ou menos empinado, um nariz...enfim. E o dinheiro, se temos, não demos valor,se perdemos, lamentamos. É, o ser humano é realmente uma criatura estranha. Mas essa estranheza nos faz, muitas vezes repensar nossas atitudes que nos levam a ter consequências futuras.
Ainda assim, lamento a morte de Michael Jackson, aos seus meio século de vida.Logo agora que ele começaria sua turne de cinquenta shows para conseguir juntar furtuna novamente. É, restituir é muito mais difícil que construir e destruir é tão fácil!
sábado, 27 de junho de 2009
quarta-feira, 24 de junho de 2009
slideshare- nosso slide
esse trabalho visa a apresentação ds slides que fizemos com o maior prazer de apresentar-lhes um excelente trabalho e uma boa apresentação de tudo que até hoje realizamos para com a educação física.
esperamos que desfrutem desses trabalhos e comentem a vontade
obrigada
http://www.slideshare.net/valauler/trabalhoinf
esperamos que desfrutem desses trabalhos e comentem a vontade
obrigada
http://www.slideshare.net/valauler/trabalhoinf
Dicas interessantes sobre BrOffice
O BrOffice é um instrumento para quem trabalha com textos e uma ferramenta interessante para todos que estudam e gostam, de escrever. Mas o que as atividades físicas tem a ver com o BrOffice? Tudo! Não devemos apenas praticá- las, mas também ler e escrever sobre elas e para isto, necessitamos deste editor de texto como facilitador para desenvolver um bom trabalho.
Deixaremos aqui um link, onde possam conhecer e explorar sobre o mesmo:
http://www.cultura.ufpa.br/dicas/open/oo-defi.htm
Deixaremos aqui um link, onde possam conhecer e explorar sobre o mesmo:
http://www.cultura.ufpa.br/dicas/open/oo-defi.htm
quarta-feira, 17 de junho de 2009
Ginástica localizada como treinamento feminino
Ginástica Localizada como treinamento feminino
Sabemos que as mulheres atuais são bem resolvidas, bem estruturadas e decididas. Por conseqüência, muito mais bonitas. Na “era” da cirurgia plástica, onde a facilidade e o imediatismo pela beleza tem crescido a cada dia, é de extrema importância rever conceitos que nos levam a buscar uma qualidade de vida que supera a estética. Gostaria de salientar os benefícios da Ginástica Localizada como treinamento feminino.
A Ginástica Localizada possibilita o fortalecimento muscular sem hipertrofia, treina a coordenação motora e proporciona grande consciência corporal. As mulheres gostam e precisam disto. Fortalecimento, tônus e coordenação. O gasto calórico é baixo, porém se combinado a uma aula aeróbica ou uma corrida, caminhada, o resultado será vantajoso em questão de queima de calorias. Daí se une gasto calórico com os outros benefícios apresentados se tem um resultado muito bom, o que nos leva a um corpo saudável em todos os aspectos.
Alguns cuidados devem ser seguidos, como uma boa avaliação antes de começar o treinamento, procure seu médico e busque a orientação de um profissional de Educação Física. É necessário ter atenção redobrada com mulheres que apresentam problemas de articulação e coluna, onde os exercícios devem ser adaptados para a mesma. “Porque o corpo humano é complexo e, por isso, no seu estudo, combinam a certeza e incerteza, a ordem e a desordem”; Sérgio, Manuel; 1991, p.117. Com isto podemos lembrar que, nosso corpo se adapta aquilo que lhe é oferecido. Ofereça-lhe então, coisas boas e benéficas, como o exercício físico e uma alimentação adequada.
“Como a gordura se concentra nas áreas específicas do corpo, a maioria das pessoas tem a sensação de que essa regiões devem ser superexercitadas para elimina-la. As mulheres se preocupam com este acúmulo nos quadris, nas coxas e abdomem. Por isso são levados a freqüentar spas que garantem a eliminação dessas gorduras localizadas. Ou então compram todo tipo de aparelho que espicham, socam e amassam com a intenção de exterminar a gordura.
Há dois modos preferidos de reduzir a gordura localizada: o passivo e o ativo. Mas nenhum dos dois funciona! Na verdade nenhuma técnica conhecida, com exceção da cirurgia, elimina a gordura de um determinado local do corpo. Os modos passivos como enrolar cintas na cintura (rolos ) e saunas, onde pensar que elevando a temperatura local irá fazer diminuir a gordura localizada, é errado. Já a redução ativa da gordura localizada envolve a utilização do músculo imediatamente abaixo do depósito de gordura. Mas usando a ginástica localizada estaremos apenas fortalecendo o músculo e a gordura ficará ali, intacta. É necessário exercitar agrupamentos maiores de músculos ao mesmo tempo e usar os músculos maiores do corpo como glúteo e os músculos das pernas”.;Covey Bailey; cap. 1.
Portanto, é preciso ir além e combinar exercícios aeróbicos e anaeróbicos onde se atingirá um gasto calórico relevante para uma perca de peso com saúde.
Entre neste site e assista a um vídeo com dicas e benefícios sobre a ginástica localizada: http://www.youtube.com/watch?v=1vaoPawcu34.
A quatro anos eu venho trabalhando com mulheres de faixa etária diferentes (de 17 a 72 anos), com ginástica localizada. É interessante acompanhar as alunas em suas atividades, no aspecto relacionado a saúde, o que não me refiro somente a física, mas também a mental. Quando se trabalha o corpo e nele se conquista melhora num âmbito geral, motricidade, condicionamento físico, estética, se observa o quanto a mulher melhora psicologicamente. Alguns casos relacionados a distúrbios psicológicos e até mesmo depressão, em 70% das mulheres, esquecem seus problemas. Já no que se refere a enfermidades físicas, como dores muito comuns (lombares, dores de cabeça, cólicas) desaparecem. Distúrbios hormonais são equilibrados através dos exercícios, pois a endorfina fabricada pelo organismo faz com que o corpo relaxe e outros hormônios necessários para nossa sobrevivência acabam sendo fabricados naturalmente. Mulheres que passaram pó esterectomia ou simplesmente atingem a menopausa e precisam de reposição hormonal(não necessariamente), conseguem um bom resultado apenas com exercícios. Como a ginástica localizada é uma aliada da mulher por definir seus músculos lhe dando um condicionamento perfeito e sem desgaste físico, nada melhor que trazer para a rotina diária, aulas que possam modificar nossas vidas, principalmente se pensarmos que, daqui alguns anos vamos precisar dela. Então porque não começar agora?
Sabemos que as mulheres atuais são bem resolvidas, bem estruturadas e decididas. Por conseqüência, muito mais bonitas. Na “era” da cirurgia plástica, onde a facilidade e o imediatismo pela beleza tem crescido a cada dia, é de extrema importância rever conceitos que nos levam a buscar uma qualidade de vida que supera a estética. Gostaria de salientar os benefícios da Ginástica Localizada como treinamento feminino.
A Ginástica Localizada possibilita o fortalecimento muscular sem hipertrofia, treina a coordenação motora e proporciona grande consciência corporal. As mulheres gostam e precisam disto. Fortalecimento, tônus e coordenação. O gasto calórico é baixo, porém se combinado a uma aula aeróbica ou uma corrida, caminhada, o resultado será vantajoso em questão de queima de calorias. Daí se une gasto calórico com os outros benefícios apresentados se tem um resultado muito bom, o que nos leva a um corpo saudável em todos os aspectos.
Alguns cuidados devem ser seguidos, como uma boa avaliação antes de começar o treinamento, procure seu médico e busque a orientação de um profissional de Educação Física. É necessário ter atenção redobrada com mulheres que apresentam problemas de articulação e coluna, onde os exercícios devem ser adaptados para a mesma. “Porque o corpo humano é complexo e, por isso, no seu estudo, combinam a certeza e incerteza, a ordem e a desordem”; Sérgio, Manuel; 1991, p.117. Com isto podemos lembrar que, nosso corpo se adapta aquilo que lhe é oferecido. Ofereça-lhe então, coisas boas e benéficas, como o exercício físico e uma alimentação adequada.
“Como a gordura se concentra nas áreas específicas do corpo, a maioria das pessoas tem a sensação de que essa regiões devem ser superexercitadas para elimina-la. As mulheres se preocupam com este acúmulo nos quadris, nas coxas e abdomem. Por isso são levados a freqüentar spas que garantem a eliminação dessas gorduras localizadas. Ou então compram todo tipo de aparelho que espicham, socam e amassam com a intenção de exterminar a gordura.
Há dois modos preferidos de reduzir a gordura localizada: o passivo e o ativo. Mas nenhum dos dois funciona! Na verdade nenhuma técnica conhecida, com exceção da cirurgia, elimina a gordura de um determinado local do corpo. Os modos passivos como enrolar cintas na cintura (rolos ) e saunas, onde pensar que elevando a temperatura local irá fazer diminuir a gordura localizada, é errado. Já a redução ativa da gordura localizada envolve a utilização do músculo imediatamente abaixo do depósito de gordura. Mas usando a ginástica localizada estaremos apenas fortalecendo o músculo e a gordura ficará ali, intacta. É necessário exercitar agrupamentos maiores de músculos ao mesmo tempo e usar os músculos maiores do corpo como glúteo e os músculos das pernas”.;Covey Bailey; cap. 1.
Portanto, é preciso ir além e combinar exercícios aeróbicos e anaeróbicos onde se atingirá um gasto calórico relevante para uma perca de peso com saúde.
Entre neste site e assista a um vídeo com dicas e benefícios sobre a ginástica localizada: http://www.youtube.com/watch?v=1vaoPawcu34.
A quatro anos eu venho trabalhando com mulheres de faixa etária diferentes (de 17 a 72 anos), com ginástica localizada. É interessante acompanhar as alunas em suas atividades, no aspecto relacionado a saúde, o que não me refiro somente a física, mas também a mental. Quando se trabalha o corpo e nele se conquista melhora num âmbito geral, motricidade, condicionamento físico, estética, se observa o quanto a mulher melhora psicologicamente. Alguns casos relacionados a distúrbios psicológicos e até mesmo depressão, em 70% das mulheres, esquecem seus problemas. Já no que se refere a enfermidades físicas, como dores muito comuns (lombares, dores de cabeça, cólicas) desaparecem. Distúrbios hormonais são equilibrados através dos exercícios, pois a endorfina fabricada pelo organismo faz com que o corpo relaxe e outros hormônios necessários para nossa sobrevivência acabam sendo fabricados naturalmente. Mulheres que passaram pó esterectomia ou simplesmente atingem a menopausa e precisam de reposição hormonal(não necessariamente), conseguem um bom resultado apenas com exercícios. Como a ginástica localizada é uma aliada da mulher por definir seus músculos lhe dando um condicionamento perfeito e sem desgaste físico, nada melhor que trazer para a rotina diária, aulas que possam modificar nossas vidas, principalmente se pensarmos que, daqui alguns anos vamos precisar dela. Então porque não começar agora?
sexta-feira, 12 de junho de 2009
Meu vizinho no Cirque du Soleil
Salto para o futuro
Gaúcho embarca nos próximos dias para se juntar à trupe do Cirque du Soleil
Um porto-alegrense serelepe, acostumado a dar show em cima das suas pernas de mola, é o mais novo artista a integrar o Cirque du Soleil, grupo de circo mais célebre do mundo. Zeca Padilha, 25 anos, embarca nos próximos dias a Montreal, no Canadá, para se juntar à trupe.Zé, como gosta de ser chamado, enviou um vídeo com os números que faz com o corpo e sua aparelhagem para o Cirque no começo do ano. Foi uma tentativa de ingressar “no lugar máximo onde um artista circense pode chegar”. Com a ajuda de amigos, procurou mostrar todas as suas especialidades. E não é que agradou? Há três semanas, foi avisado da aprovação. Depois de acertar detalhes de contrato e visto, saiu para comemorar:– Não consigo lembrar da última noite que dormi.O artista não pode revelar detalhes do contrato nem do projeto, mas conta que serão oito meses de treino antes de estrear.– Essa oportunidade é o reconhecimento de todo o trabalho que desenvolvi – diz, referindo-se às andanças como artista.
val: Zeca Padilha é meu vizinho de verão, em Balneário Pinhal. Filhos de um casal de veranistas antigos da praia, é, ou melhor, era fácil o ver "pulando" em frente a sua casa de veraneio, a uma 8 casas da minha, na mesma rua em que moro. Em 2008, ainda sem saber de sua contratação para o Cirque du Soleil, ofereceu- se a ser professor de ginástica olímpica de uma das minhas filhas (7 anos). É um orgulho saber que pessoas próximas e talentosas como o Zeca, conseguiu chegar lá. Sabemos que não é fácil a seleção, mas o menino é bom no que faz. Esperamos ansiosos que o "Espetáculo Ovo" chegue ao Brasil para podermos conferir de perto todo este grande trabalho que envolve muito mais que treinos e dedicação, envolve, sem duvida, a entrega de nossas almas por amarmos o que fazemos. Só assim, podemos nos destacar num mundo de concorrência muito grande, onde os bons tem que ser os melhores. Parabéns Zeca!! Orgulho Brasileiro, gaúcho e de Balneário Pinhal.
Gaúcho embarca nos próximos dias para se juntar à trupe do Cirque du Soleil
Um porto-alegrense serelepe, acostumado a dar show em cima das suas pernas de mola, é o mais novo artista a integrar o Cirque du Soleil, grupo de circo mais célebre do mundo. Zeca Padilha, 25 anos, embarca nos próximos dias a Montreal, no Canadá, para se juntar à trupe.Zé, como gosta de ser chamado, enviou um vídeo com os números que faz com o corpo e sua aparelhagem para o Cirque no começo do ano. Foi uma tentativa de ingressar “no lugar máximo onde um artista circense pode chegar”. Com a ajuda de amigos, procurou mostrar todas as suas especialidades. E não é que agradou? Há três semanas, foi avisado da aprovação. Depois de acertar detalhes de contrato e visto, saiu para comemorar:– Não consigo lembrar da última noite que dormi.O artista não pode revelar detalhes do contrato nem do projeto, mas conta que serão oito meses de treino antes de estrear.– Essa oportunidade é o reconhecimento de todo o trabalho que desenvolvi – diz, referindo-se às andanças como artista.
val: Zeca Padilha é meu vizinho de verão, em Balneário Pinhal. Filhos de um casal de veranistas antigos da praia, é, ou melhor, era fácil o ver "pulando" em frente a sua casa de veraneio, a uma 8 casas da minha, na mesma rua em que moro. Em 2008, ainda sem saber de sua contratação para o Cirque du Soleil, ofereceu- se a ser professor de ginástica olímpica de uma das minhas filhas (7 anos). É um orgulho saber que pessoas próximas e talentosas como o Zeca, conseguiu chegar lá. Sabemos que não é fácil a seleção, mas o menino é bom no que faz. Esperamos ansiosos que o "Espetáculo Ovo" chegue ao Brasil para podermos conferir de perto todo este grande trabalho que envolve muito mais que treinos e dedicação, envolve, sem duvida, a entrega de nossas almas por amarmos o que fazemos. Só assim, podemos nos destacar num mundo de concorrência muito grande, onde os bons tem que ser os melhores. Parabéns Zeca!! Orgulho Brasileiro, gaúcho e de Balneário Pinhal.
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